Swiss ball
Cours dispensés en sept . 2024
Les bienfaits
En adoptant une bonne posture, le Swiss Ball permet de prévenir le mal de dos, en particulier les lombaires. Les micro-mouvements que vous faites pour maintenir une bonne posture sur le Swiss Ball renforcent les muscles du dos.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice avec un Swiss Ball met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement. le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire avec le Swiss Ball, mais davantage en maintien, en étirement, en équilibre et stabilité. Avec le Swiss Ball, c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.