Hatha Yoga
Lundi 9h15 à 10h15 & 18h15 à 19h15
Mardi 18h à 19h
Le yoga traditionnel
Le Hatha Yoga est considéré comme l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est le yoga qui est à la base de tous les styles de yoga que vous pourrez pratiquer.
Le Yoga Hatha est une activité hautement recommandée pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. En cela, il est bénéfique à tout âge.
Beaucoup de personnes qui traversent des périodes de grand stress ou qui ont un rythme de vie très chargé trouvent la paix dans la méditation qui accompagne les séances de Yoga Hatha.
Saviez-vous que le yoga hatha est la base parfaite pour tous les styles de yoga?
Le yoga hatha est une pratique millénaire qui combine des exercices de respiration, de la méditation et des postures corporelles (douces à exigeantes) pour promouvoir la paix intérieure et la force physique. Avec le Hatha Yoga, nous pouvons plonger dans le monde de la relaxation consciente et trouver l'équilibre intérieur. Les exercices de Hatha sont également idéaux pour les débutants car ils offrent une introduction douce au monde du yoga.
Bienfaits
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sur le plan physique :
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davantage de souplesse,
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un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
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sur le plan mental :
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davantage de concentration,
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une mémorisation améliorée,
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un esprit plus clair ;
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sur le plan émotionnel :
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une meilleure gestion du stress,
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moins d'anxiété,
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une meilleure qualité de sommeil.
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Hatha Yoga façonnent un corps sain
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La pratique du yoga hatha se concentre sur l'équilibre entre force et flexibilité, calme et activité, relaxation et concentration. L'exécution des Asanas est au cœur de la pratique, intégrant progressivement la respiration au fur et à mesure que la pratique avance.
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Pour les débutants, l'accent est mis sur la réalisation correcte des Asanas, introduisant progressivement le corps aux postures. Des outils comme un bloc de yoga ou une sangle de yoga sont souvent utilisés. La pratique continue renforce les muscles et augmente la flexibilité du corps. Un effet courant de la pratique continue est le soulagement des tensions de longue date et une amélioration générale de la posture.
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Le focus mis par le Hatha Yoga sur les exercices physiques le distingue d'autres styles comme le Raja Yoga (exercices mentaux), le Karma Yoga (service désintéressé) ou le Jnana Yoga (étude des écritures). Ainsi, la pratique des Asanas constitue la base essentielle du Hatha Yoga, conduisant finalement au progrès, à la croissance et à l'harmonie au niveau méditatif.